以下是适合过生日发的朋友圈或邮件的内容：

适合在朋友圈发的生日祝福

1. 健康平安快乐
   今天是你的生日！祝你身体健康、心理舒畅、事业顺心、生活愉快。愿你的生命里充满了阳光和幸福！

2. 快乐过生日晚安好
   今天是你的生日，祝你快乐美满，笑口常开！愿你一切顺利，开心每一天。

3. 岁月不居人更老
   避免过早衰老，珍惜每一份快乐。愿你的人生如花般绽放，绽放得精彩夺目！

4. 友谊的长河奔涌
   今天是你的生日，祝你与朋友之间永远保持温暖、真诚和互相包容。愿你们的友谊蒸蒸日上！

5. 拥抱阳光，拥抱温暖
   今天是你的生日，愿你像阳光一样温暖，像温暖一样洒脱。愿你感受到生活的美好，生活更美哦！

适合发送给“朋友”的祝福

1. 特别的生日快乐，记得分享！
   今天是你的生日，祝你特别的日子特别快乐！记得在朋友圈或者短信里分享一下，让更多人看到。

2. 朋友的生日快乐，也祝自己好
   今天是你的生日，愿你与朋友相处融洽，互相支持，一起享受生活。祝你和他们一样幸福美满！

适合发送给“同事”的祝福

1. 今天是你的生日，送给我最好的朋友
   今天是你的生日，祝你生日快乐！作为同事，我会永远感谢你们的支持和鼓励。

2. 同事们的生日快乐，愿你们的快乐是我最大的财富
   今天是你的同事们的生日，祝你们快乐美满、事业顺利、生活美好。愿你们都能找到属于自己的幸福！

真诚祝福

1. 今天是你的生日，祝你：快乐美满，生活圆满，万事顺遂
   亲爱的朋友们，感谢你们的陪伴与支持！今天是你的生日，祝你快乐美满，生活充满阳光。

2. 愿你们的每一天都充满爱与幸福
   今天的生日，愿你们的生活里充满了爱与喜悦，愿你们都能感受到温暖和关怀！

希望这些内容能帮助你选择合适的祝福语！

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