1. 季节养生之道，从早起开始！早起一时，痛快一天。早起打坐，一天快活；学会吃千顿香，切莫贪吃一顿伤。挑食偏食害处大，损害身体碍健康；甜言夺志，甜食坏齿。若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆；肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康；每天遛个早，保健又防老。早起晨炼，益身体健。精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方；多吃咸盐，少活十年。冬吃生姜，不怕风霜；臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。吃千吃万，不如吃粥吃饭；常吃素，好养肚；不求虚胖，但求实壮。裤带越长，寿命越短；不干不净，吃了生病。病从口入，祸从口出。

2. 季节养生之道，从早起开始！早起一时，痛快一天。早起打坐，一天快活；学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。挑食偏食害处大，损害身体碍健康；甜言夺志，甜食坏齿。若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆；肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康；每天遛个早，保健又防老。早起晨炼，益身体健。精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方；多吃咸盐，少活十年。冬吃生姜，不怕风霜；臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。吃千吃万，不如吃粥吃饭；常吃素，好养肚；不求虚胖，但求实壮。裤带越长，寿命越短；不干不净，吃了生病。病从口入，祸从口出。

3. 季节养生之道，从早起开始！早起一时，痛快一天。早起打坐，一天快活；学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。挑食偏食害处大，损害身体碍健康；甜言夺志，甜食坏齿。若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆；肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康；每天遛个早，保健又防老。早起晨炼，益身体健。精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方；多吃咸盐，少活十年。冬吃生姜，不怕风霜；臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。吃千吃万，不如吃粥吃饭；常吃素，好养肚；不求虚胖，但求实壮。裤带越长，寿命越短；不干不净，吃了生病。病从口入，祸从口出。

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