三伏天养生吃什么_三伏天养生吃什么食物

三伏天养生食疗指南一、粥类食疗:
1. 莜子糊粥：- 食材：莲子50g, 米饭50g, 煮后加冰糖适量当早餐或晚餐食用- 注意事项：感冒发热时不宜食;糖尿病患者不宜食2. 赤豆小米荷叶粥：- 材料：赤小豆50g, 小米50g, 沙麦粒50g...